Yoga
Lo Yoga è la disciplina tramite la quale, per mezzo dell’introspezione, l’uomo impara a conoscere se stesso, a tacitare le divagazioni del proprio pensiero, a oltrepassare i limiti dei sensi, a risalire alle fonti profonde della vita e a prendere contatto con le forze invisibili che si nascondono in lui, come in ogni aspetto del creato, e che costituiscono la natura profonda dell’essere vivente.
Lunedì 8.00 | 19.45*
Martedì 10.00 | 13.00 | 18.30 | 20.00*
Mercoledì 10.30
Giovedì 10.00 | 13.00* | 17.30* | 18.45 | 20.30*
Venerdì 18.00
Le lezioni durano un’ora
*Yoga Flow
Pilates
Il Pilates, se praticato con regolarità, ha numerosi benefici: migliora la coordinazione e la respirazione, sviluppa la tonicità muscolare e cardiovascolare, è utile per la concentrazione e definisce la muscolatura, idrata i tessuti fasciali. Il pilates aiuta a correggere le cattive abitudini della postura, attraverso una maggiore consapevolezza del corpo.
Lunedì 13.00 | 18.30
Martedì 11.30
Mercoledì 18.45 | 20.00
Venerdì 13.00 | 19.30
Le lezioni durano un’ora
Yoga per bambini
Lo Yoga per bambini è un toccasana per crescere bene dal punto di vista fisico ed emotivo e per imparare a socializzare in un ambiente ludico e piacevole.
La pratica dello Yoga aiuta i più piccoli ad essere consapevoli del proprio corpo e dell’importanza della respirazione, a sviluppare calma e concentrazione.
YOGA BIMBI
Martedì dalle 16.45 alle 17.30
per i bimbi di 4-5 anni (materna)
YOGA JUNIOR
Mercoledì dalle 17.00 alle 17.45
per i bambini dai 6 ai 10 anni (elementari)
Yoga dolce
Lo yoga si può praticare in ogni fase della vita.
Tutti possono approcciare allo yoga riscuotendone benefici; sono compresi coloro che hanno una mobilità ridotta, i quali hanno l’opportunità di praticare su una sedia.
Ci sono tante posizioni dolci che tutti possono eseguire, tanti esercizi che migliorano la respirazione e la concentrazione.
I benefici sono molteplici: miglioramento della flessibilità, del respiro, della circolazione del sangue, della calma interiore, dell’equilibrio, della forza, dell’umore, consentendo di sentirsi bene nel proprio corpo, muoversi con disinvoltura nello spazio, acquisire fiducia in sé.
Venerdì 10.30
La lezione dura un’ora